相信許多人都有出現便祕的時候，因爲平時飲食過於單一，蔬菜與水果攝入的少，則會導致便祕發生。再就是平時經常坐着辦公，運動比較少的人羣也容易發生便祕。一些人用香油刺激排便，那麼，香油刺激多久會拉大便？
香油刺激拉大便，不同的人羣時間也是不一樣，有的人羣塗抹香油後，可能當即就會有便意，可以馬上排便。若是塗抹香油後，沒有便意可以做一些簡單的運動，或者對腹部做一些按摩，能夠促進腸道的蠕動，然後產生便意，促進排出大便。
便祕的人羣除了在肛門塗抹香油，還可以用一些有促進排便效果的藥水，也能起到不錯的效果，但是一定要注意使用這些藥水不能過於頻繁，以免產生依賴。
想要緩解便祕，還是需要從根本上做一些調理，那就是飲食方面。便祕人羣日常可以吃一些水果與根莖類的蔬菜，辛辣刺激性的食物不能攝入。同時每日的飲水量應該達到1000-2000毫升，能夠阻止腸道內大便形成過於乾燥，腸腔內的水分含量可以增加，如此則不會出現排便困難的狀況。
便祕的人羣，除了在飲食方面做出調整外，還要有經常鍛鍊的習慣，適量地運動可以促進腸胃蠕動，能防止便祕產生。
