進入斷奶階段需要採取一定的斷奶措施，以減少因斷奶而造成的乳房過度腫脹疼痛。這其中在此階段食用一些有回奶作用的食物，可以較好減少乳汁分泌，減輕乳房憋脹疼痛。那麼，斷奶吃什麼菜能輔助回奶呢？
1. 寶媽在斷奶期可以多吃一些對回奶有幫助的食物，這其中有韭菜、茴香菜、馬蘭頭、豆角、苦瓜等，這些蔬菜有一定回奶作用，可以安排在斷奶期多食用一些，可減少乳汁分泌量，能減輕斷奶期出現的乳房憋脹疼痛。
2. 斷奶時期除了可以適量吃些以上的蔬菜以外，對回奶有較爲明顯作用的還有炒麥芽，或泡大麥芽水喝，其回奶作用也較爲明顯，所以也可在此期間適量飲用。
3. 斷奶期還要從日常飲食方面多加註意，未完全回奶前日常飲食儘量要吃得清淡一點，少吃一些葷食，多食用青菜和果蔬，可減少此階段乳汁分泌，有利於儘快回奶。
4. 另外，斷奶階段出現乳房疼痛在所難免，如果乳房脹痛難以忍受，可適量的少擠出一些乳汁緩解，但千萬不可完全擠空，避免斷奶失敗。
