給寶寶餵奶是一件十分辛苦的事情，很多媽媽反應其實斷奶也不容易。今天我們就來看一下斷奶大人要吃什麼菜？
在給寶寶哺乳的時候，媽媽會面臨各種各樣的問題。奶水少的媽媽們在給寶寶哺乳的時候，就會出現奶水不足的問題。但是奶水多的媽媽們在斷奶以後，就會出現奶水太多而導致奶脹的問題。所以說斷奶的大人們一般要通過食療的方法來解決自己奶水過多的問題。一般來說，媽媽們在斷奶期間，想要做到回奶，飲食上就是要以清淡的食物爲主。而且要避免喝湯類，因爲湯類很容易讓媽媽奶水增多。
要做到成功的回奶，媽媽們可以炒麥芽，每天將炒麥芽精水當做茶來喝。堅持一段時間以後，媽媽自然而然的就能夠回奶了。其次，服用維生素b6也是非常不錯的選擇，因爲維生素b6可以有效地幫助媽媽們回奶。
除了炒麥芽和維生素b6以外，媽媽們還可以通過吃山楂，苦瓜，巧克力，豆角等這些有利於媽媽回奶的食物，起到回奶的效果。當然，如果這些食物無法起到作用，媽媽們就需要尋求醫生的幫助啦。
