當爸爸媽媽個子都不高時，媽媽難免會擔心寶寶未來的身高。很多媽媽想要通過後天努力來幫助寶寶增高，但是哪種方法是安全的呢？接下來，媽網百科介紹寶寶增高的方法有哪些呢？
1、多曬太陽
科學研究證明，日照時間長有助於兒童的生長髮育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進兒童長高，並能預防貧血和佝僂病。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。一般認爲上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。戶外活動時間最好在2個小時左右，玩一會兒再曬一會兒，如此交替。曬哪個位置也有學問，應多曬屁股和後背，因爲那是接觸陽光的面積最多的地方。
2、營養均衡
不少家長髮現孩子患有佝僂病都百思不得其解，自孩子出生後，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補鈣片。爲什麼還會缺鈣呢？其實，孩子每個時期對營養素的需求量是不同的。最好是定期到保健科讓專家根據具體情況制訂適合的餐單。對於有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現的孩子尤其要注意。
3、多做運動
經常參加體育鍛煉有助於長高。因爲體育鍛煉可加快全身血液循環、改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛鍊還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。這些都會加速孩子的生長髮育，促使孩子長高。
