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七八歲兒童需要補什麼

來源:孕育親子課    閱讀: 2.24W 次
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七八歲兒童需要補什麼

七八歲小孩正式身體發育的關鍵時期,在這期間,家長應該多關注孩子的飲食營養,並指定相關的飲食搭配,以保證孩子能全面均衡的攝入營養物質,促進身體良好發育。那麼,七八歲兒童需要補什麼好?

七八歲孩子的身體成長離不開鈣質的補充,所以家長要讓孩子多吃牛奶、魚肉、木耳等食物,保證其體內鈣質充足,有利於其骨骼良好發育。家長也能做魚頭豆腐湯、木耳炒雞蛋等,做成各種不一樣的美味佳餚,讓孩子胃口大開,幫助他們吸收食物營養。

七八歲孩子容易出現缺鋅、缺鐵的問題,所以家長平時也要讓孩子多吃含鋅的食物,比如豆類食物。而且要讓孩子多吃蔬菜水果,補充身體維生素,預防身體營養不良。若是家長髮現孩子發育遲緩或者有食慾不振的情況,最好帶他們去醫院檢查一下。

飲食搭配很重要,家長不能一味着給孩子食用精細的食物,偶爾讓他們食用粗糧,這樣可保證飲食中粗細結合,預防便祕、腹瀉等問題。而且,家長應該讓孩子養成良好的飲食習慣,不能慣着孩子偏食、挑食,否則會引起飲食結構不均、身體營養不良,不利於孩子身體成長。

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