小孩子身體在不斷髮育，需要很多營養物質來支持，才能使身體健康地成長。12歲的小孩子正是在長身體的階段，那麼，12歲小孩需要補什麼？
在小孩子的生長髮育階段，鈣物質是非常重要的。鈣元素維持着人體正常的生理和身體活動，是人體內最豐富的礦物質。對於12歲的小孩子，很容易就會缺鈣，如果小孩子缺鈣了，就會影響到骨骼的生長。所以家長可以給小孩子補充些鈣劑來增加鈣元素或者是通過飲食來調理身體，可以多吃牛奶、牡蠣、紫菜等食物，這些都是鈣含量比較多的。
家長如果想給小孩子補身體，可以帶去醫院做一下微量元素的檢查，檢查小孩身體缺乏哪種微量元素，缺什麼就補什麼。如果小孩子平時就有挑食、偏食等情況，就需要及時補充微量元素。補鋅能夠改變食慾，改善腸胃功能，也有助於消化。食物中含鋅量較多的是牡蠣和麥芽，小孩子可以多吃。
12歲的小孩子平時飲食上要規律，葷素搭配也要合理，多吃一些富含維生素的水果，平時多補充高營養高蛋白的食物，這樣纔有利於孩子的生長髮育。
