水是僅次於氧氣的重要營養素。嬰幼兒每日每千克體重需補充水110～150ml。飲料是膳食外水分的主要來源。
市場上飲品的種類很多，包括果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料、礦泉水、純水等無糖飲料。
含糖飲料不僅解不開口渴，反而會讓人感覺口渴。含糖飲料進入體內後，不僅需要溶解水分，還需要與部分水分一起排出體外。
另外，經常喝含糖飲料會影響孩子一天三餐的攝取量，過度吃糖會導致肥胖，睡前喝後不刷牙就容易齲齒。礦泉水中含有一些礦物質，如果長期飲用易導致某種元素超量影響健康。因此，不提倡給孩子含糖飲料和礦泉水。白開水能促進人體新陳代謝，增加血量，改善人體免疫功能。因此，經濟、方便的白開水應作爲孩子的首選飲料。
