隨着孩子年齡的增長，孩子們就會不斷地長高。人的身高會受到父母遺傳、後天營養、疾病、運動等很多方面的影響。那麼，小孩子長高的最佳時間是什麼時候呢？有什麼運動可以讓孩子長高？接下來，小編帶大家去了解一下。
小孩子長高的最佳時間
女生在12歲左右、男生在14歲左右生長最快。90%以上女生身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男生爲13-15歲之間。每個人的生長快速期大約就在這個時間段，所以要好好把握這個時間段。多吃一些高鈣、高蛋白的食品，確保體內營養供給充足。
春季吃什麼孩子會長高
春天腦發育較快，應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、橄欖油、芝麻、鮮貝等。另外魚肉鮮美，含有豐富的腦黃金，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營養成分會喪失。
還可以給寶寶多吃一些藥食同源的食物，如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃肉等，這些食物含有豐富的營養成分，性味甘平，副作用很少，適合體弱多病的寶寶食用，正常的寶寶吃了以後身體也會慢慢增長。
綜上所述，孩子長高是一個循序漸進的過程。隨着年齡的增長，孩子會在某一特殊的階段長高。想讓孩子長高上文小編介紹的方法相信有一定的成效。大家平時要堅持運動，給自己定一個小目標。多吃些健康綠色的水果和蔬菜。
