家長朋友們應該都知道寶寶在生長髮育的過程中需要適當的補鈣，一般從飲食入手，來幫助寶寶獲得更多的鈣質。對於寶媽來說，需要了解哪些食物具有補鈣的效果，這樣才能幫助寶寶吸收到更多的鈣質。那麼，寶寶吃什麼食物補鈣最好呢？
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
4、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
5、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
寶寶吃什麼食物補鈣最好呢？很多食物都含有鈣質，像牛奶、酸奶、豆類食品、蝦皮、海帶、紫菜等食物，經常食用的話都能起到較好的補鈣效果。家長朋友一定要多關注寶寶的身體情況，如果寶寶出現了一些缺鈣症狀，一定要幫助他們及時的補充鈣質。
