嬰兒缺鈣,是很常見的。一般來說,母親懷孕的時候就應該開始吃鈣片,鈣片是有助於寶寶的骨骼生長的。當寶寶出生後,如果缺鈣了,這時候應該吃什麼食物補鈣呢?寶媽應該學習一下這方面的知識,及時給自己的寶寶補鈣哦。
嬰兒吃什麼食物補鈣好
1、絲瓜蝦皮豬肝湯
原料:250g絲瓜,30g蝦皮,50g豬肝,適量蔥花、薑絲,食油。
做法:
(1)用清水分別將原料洗淨;絲瓜削皮去瓤後切段;豬肝切片;用溫水浸泡蝦皮一會,之後用清水洗淨。
(2)鍋中倒入食油,放入蔥花、薑絲,炒出香味後放入豬肝,翻炒一小會後,在鍋中倒入蝦皮和清水,鍋開之後放入絲瓜,再燉煮3~5分鐘即可出鍋食用。
2、蝦皮炒菠菜
原料:10g蝦皮,400g菠菜,25g植物油,適量蔥、鹽。
做法:
(1)菠菜清水洗淨後,切成大約3cm的段備用。
(2)溫水浸泡蝦皮片刻,之後清水洗淨。
(3)待油鍋溫熱後,下蔥花、蝦皮,煸炒片刻。
(4)放入菠菜一同煸炒,出鍋之前放鹽調味。
嬰兒補鈣注意事項
1.避免與植物性的食物同食:植物性食物內普遍存在的植酸和草酸阻礙鈣的吸收,這2種物質與鈣結合會產生阻礙人體吸收鈣的多聚體。此類物質同樣存在於果汁等食物中。
2.選擇合適的時間補鈣:夜晚是補鈣的最佳時間,此時人體對鈣的吸收達到巔峯。可以在孩子入睡前給孩子服用鈣片等,但最好不要喝牛奶,避免孩子尿牀。
3.補鈣應作爲長期任務:在較短的時間內,鈣不能很好的發揮維持骨骼健康的作用,因此,補鈣不能三天打魚兩天曬網。
看完本文,寶媽你知道應該怎麼給自己的寶寶補鈣了嗎?補鈣要科學,民間也有很多的補鈣的方法,寶媽要根據自己寶寶的實際情況,不可盲目補鈣。其實多曬太陽也是可以補鈣的,寶媽日常不妨多帶自己的寶寶曬曬太陽哦。祝願寶寶健康成長!