人體必不可少的營養元素之一是鈣元素，小寶寶正是長身體階段，所以更是不可缺乏此物質。而在日常飲食中，增加攝入含鈣量豐富的食物，是較好的補鈣辦法。那麼，一歲寶寶補鈣吃什麼食物好呢？
1. 骨頭湯小掛麪。先用豬大棒骨熬製成骨湯，其富含有鈣質和蛋白質，碳水化合物，以及鐵，磷，脂肪等多種營養物質。用此湯煮掛麪給小寶寶吃，能夠補充體內鐵元素以及鈣質元素，對寶寶發育生長期補鈣十分有益。
2. 蝦肉蔬菜包。用蝦肉和新鮮的蔬菜，比如小白菜或小油菜調製成餡，包成小籠包餵給寶寶吃。蝦肉中含有較多的磷，鈣，鐵等元素，能起到較好食療補鈣作用。但是有的小寶寶對蝦肉容易過敏，建議要先少量試吃。
3. 雞蛋豆腐羹。將一枚雞蛋打散，然後，將嫩豆腐搗碎，放入雞蛋中攪拌均勻，可以適量的加入一些骨湯，放籠屜隔水蒸熟之後，可以，稍微點一點香油和少量的嬰兒醬油，即可食用。此輔食不但含有豐富的鈣質，而且吃起來軟嫩爽滑，特別適合此階段小寶寶食用。
