促進鈣的吸收是離不開維生素d的，鈣營養對於身體的重要性相信大家都是瞭解的，維生素d缺乏對鈣的吸收是十分不利的，寶寶鈣吸收不佳的話，對於成長時期的兒童來說會嚴重影響成長髮育。那麼，寶寶怎麼補充維生素d好呢？
適當曬太陽，曬太陽是最有效、方便和經濟的補充維生素d的方法。家長要經常讓寶寶在戶外活動，春天和秋天可直接讓寶寶在太陽下玩耍，夏天可以讓寶寶在樹蔭下乘涼，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線，紫外線照射通過化學轉化促進儲存在皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素d3，並儲存在皮膚中供以後使用。
其實人體所需的維生素d存在於很多食物中，主要有海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉，這些食物含維D是比較高的，另外還有魚肝油、脫脂牛奶、堅果、乳酪以及一些海產品等，都含有豐富的維生素d。
補充維生素d也可以口服維生素d，正常每人每天需要補充400毫克的維生素d，而早產兒或者生長過速的寶寶維生素d需要量應該要比較多，一般這些寶寶從出生後半個月可以開始服用維生素d，可以一直服用到3歲。
