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兒童營養粥的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 1.72W 次
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兒童營養粥的做法

很多家長爲了小孩子的營養問題可是費了很多心思的,各種搭配出來的食物,都是營養豐富,下面就爲大家介紹幾種簡單兒童營養粥的做法,可以讓廣大的父母們做個參考。

1、蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米飯1/4碗,菠菜1棵,肉湯1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個,鹽若干。

製法:準備牛肉精肉並磨碎。將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。

2、豆腐粥

原料:米飯1/6碗,肉湯1/2杯,豆腐1/10塊,鹽若干

製法:將豆腐切成小塊。將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。煮至粘稠時加入適量的鹽調味。

3、雞蛋粥

原料:雞蛋1/2個,胡蘿蔔1/5個,菠菜1棵,米飯1/4碗,肉湯1/2杯,鹽若干

製法:將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。

4、乾酪粥

原料:米飯1/6碗,水1/2杯,乾酪5克

製法:將乾酪切碎。將米飯入鍋加適量水煮。煮至粘稠時中入乾酪,乾酪開始溶化時將火關掉。

5、蔬菜魚肉粥

原料:魚白肉30克,胡蘿蔔1/5個,海帶清湯1/2杯,蘿蔔20克,醬油若干,米飯1/ 4碗

製法:將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。煮至粘稠時放入醬油調味。

家長們可以根據寶寶的喜好去做一些簡單的又營養的粥,可以幾天變換一下,這樣一來寶寶也可以從日常的膳食中獲取到所需要的營養物質

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