睡眠對於人體健康非常的重要，尤其是對於小孩子來說，睡眠不佳就應以影響身體發育，因爲生長激素是在睡眠中分泌的。有的家長髮現孩子睡不實，很容易醒來，這對於睡眠質量有很啊的影響。那麼，孩子睡不實是什麼原因呢？
孩子睡不實很可能是缺鈣導致的，在寶寶身體缺乏鈣元素的時候，就會影響到睡眠質量，很容易在睡覺的時候驚醒。要是鈣質嚴重不足，還會引發鼓樓病。對於這種情況，父母應該給寶寶補充鈣元素和維生素D，這就能解決寶寶缺鈣的問題。
睡眠環境不佳也會讓孩子睡不實，比如室溫過冷、過熱，對孩子的睡眠都很不利。很多家長都擔心孩子受涼，所以會給寶寶蓋很厚的被子，這就很容易讓寶寶過熱，進而睡不踏實。家長們應該用手摸摸孩子的後背，如果有潮溼的情況，就是孩子熱了，這時候需要減掉一些被子。
小孩子的精力比較旺盛，而且精神恢復的很快，在孩子玩累了的時候，很快就能夠入睡。不過孩子睡覺過多的話，尤其是白天睡眠時間很長，就會影響夜間的睡眠質量，出現睡不踏實的現象。
