抵抗力是人體的防護網。一旦抵抗力下降，人體就很容易遭到細菌和病毒的侵害。學齡前的兒童抵抗力差，就會讓自身的抗病能力和抗寒能力變差，最直接表現就是容易生病。那麼，小孩子抵抗能力差吃什麼好呢？
小孩子出現抵抗力差，主要是由於營養不良或者是缺鋅導致的抵抗力差。建議從幾下幾點改善。
1、多吃一些優質的蛋白，例如奶，雞蛋，肉類，魚蝦。優質蛋白質一方面能夠增強體質，另一方面也有利於合成機體的免疫球蛋白，免疫球蛋白在機體裏起着比較重要的抗禦外來病原體的作用。
2、多吃一些清淡富有營養的食物，例如小米粥，山藥粥等等。
3、多吃含鈣鐵鋅豐富的食物，比如豬肝，牛肉等。
4、多吃些新鮮的水果蔬菜。蔬菜、水果裏面富含有多種維生素，有利於提高孩子的免疫力。
5、多吃一些堅果類的食物。
6、多喝水、保存良好的睡眠、充足的運動、都可以幫助寶寶提高抵抗力。
另外，注意不要給寶寶吃太多的糖，糖分太多會干擾到寶寶白細胞的抵禦功能，繼而會影響到寶寶的免疫力。
