分娩後，除了全心全意地照顧新生兒外，母親最大的擔憂應該是她的身體是否能恢復。只要分娩後恢復階段，母親就可以開始減肥。那麼產後減肥吃什麼食物呢？控制食慾的好方法是什麼？
產後食慾控制方法
1、準備飲食計劃：如果你能提前準備一週的飲食計劃，你將有更多的決定吃什麼。它還可以減少冷凍食品和鈉包裝食品。
2、定期進食：安排飯菜，並嘗試每天同時進食。不要跳過一頓飯，因爲它會讓你餓，創造更多的慾望。每天三餐都要均衡。
3、喝足夠的水：早上起牀喝很多水很重要，這有助於消化，讓你感覺飽。在許多情況下，飢餓實際上是缺水的，所以每天吃飯前喝一大杯，以避免暴飲暴食。
4、記錄你吃了什麼：跟蹤你吃了什麼很重要，這個簡單的技巧可以幫助你監督你的飲食和卡路里攝入量，並防止你吃得太多。
5、不要忽視早餐：早餐是最重要的一餐，最實際的原因是，豐盛的早餐是開始新的一天，最好和最直接的方式，它可以讓你整天充滿活力。
6、確保你的活躍：良好的休息可以使你的血糖穩定，這將很容易減少你吃得越多，就越容易減少飢餓。你不太可能屈服於你的願望，當然，你可以慢慢減肥。
產後減肥的最佳時間
1、必須做好：產後第一個月是最重要的恢復期，所以不要節食減肥，必須吃足夠的飲食，營養應該平衡和健康。
2、六個月內最好：產後六個月是減肥的最佳時間。如果你沒有減肥到一半的目標，後想繼續減肥，難度會增加。
產後吃什麼食物美味
1、瘦肉蛋白：飲食中的蛋白質最好選擇瘦肉，並添加大量的蔬菜、水果。這些食物可以填滿你，讓你整天充滿電和能量。
2、多吃綠葉蔬菜：無論是蔬菜汁還是沙拉，綠葉蔬菜都充滿了礦物質和維生素，有助於抑制飢餓感。最好每天吃多種綠葉蔬菜。
3、選擇粗穀物：富含纖維的粗穀物可以讓你感覺更飽和更長的時間。無論你吃什麼麪包、意大利麪和穀物早餐，都選擇所有高熱量的穀物品種。避免加工食品，即含糖、鈉、防腐劑和人工食品。這些都很容易上癮。
