孕婦分娩後的6—8周，醫藥學上稱之爲“月子期”，民俗叫“坐月子”，這段時間是產後儘快恢復的關鍵期，產婦應需注意下列健康保健：
(一)要充足的睡眠和歇息
孕婦分娩時產婦精力耗費非常大，時常地照護寶寶更易疲勞，若不注意休息睡眠質量，易加速變老，不但肌肉無力，還能發生黑眼圈眼袋，因此產後頭二天要注意休息不可以累，3天后也只有在房間內做些短期內的輕度主題活動。會陰裂開比較嚴重的，最少要臥牀休息一星期。迫不得已參與較重工作，易發生子宮下垂，應需注意。
(二)要留意臥牀不起
產後孑宮內的血夜、掉下來的機構及粘液混在一起經陰道內排出稱之爲產後惡露，產後3—7天數最多，若一直平臥，不僅易發生孑宮後倒，引起腰疼白帶多，產後惡露也不容易排出來。因而睡覺姿勢應取側臥和俯臥位。
(三)住宅要自然通風
受舊風俗習慣危害，迄今在我國還有一些地域有些人認爲，把產婦住宅關得嚴嚴的，對“風”畏懼三分，不許一絲一縷清新空氣進到房間內，產婦在這類氣體污穢的房間內數十天會比較嚴重危害身心健康，在夏季更易得熱痱子、中署。也有人認爲不許產婦刷牙漱口、洗頭髮、泡腳、自來水擦身，怕引出來“月子病”，這對產婦也是不好。
(四)要留意頭髮護理
相關調研材料，產後掉髮的發病率約爲35%—45%。懷孕期因爲挑食偏食、食慾不佳，都易導致身體蛋白、營養元素(尤其是鋅)和一些礦物攝入不夠；孕婦分娩後因爲身體自然環境的更改，經常造成雌激素失調；生寶寶時因爲失血過多，也易導致缺乏營養。這種都是會使頭髮毛囊體細胞生長髮育不太好、頭髮易掉下來。因此產後應立即補充維生素，多吃些補血的食物如動物的血、老紅糖。動物(如杜蠣)含鐵數最多應多吃些，更應多吃些含有蛋白、維他命和礦物的食材。勤洗頭髮不但能使秀髮清理，還能提升頭髮毛囊的吸氣、推動秀髮新生，可是洗頭時，幹萬不能用偏鹼大的香皂洗。常常梳頭髮(也可以用十指常常搓揉頭髮)能推動頭髮血液循環系統，有利於秀髮新生。
(五)要愛牙護齒和雙眼
在我國孕媽媽基本上100%缺少鈣。產後鈣元素更易很多遺失，易造成腰痠背疼關節疼，更易發生牙鬆眼睛視力變弱。因此產後立即補鈣補鋅能降低這種病症發生。常常吃些動物的肝、純蜂蜜、紅蘿蔔，淺綠色蔬菜水果，更能使雙眼光亮，由於這種食材上都含有維生素D和維生素b22。
