生產過後，很多產婦都選擇母乳餵養，只有少數產婦沒奶的情況下才會給寶寶喝奶粉。但是在母乳餵養的過程中也有可能會出現一些小狀況，比如漲奶後回奶了，寶媽們會很擔心。怕餓到小寶寶，又不知道怎麼辦好，究竟漲奶後回奶怎麼追回來？下面會給大家介紹。
漲奶後回奶怎麼追回來
1、增加對乳頭的刺激。每天增加給寶寶餵奶的次數，縮短餵奶間隔時間。
2、把乳汁完全擠出，保持乳腺的暢通。
3、多吃可以幫助回奶的食物。如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等蛋白質含量豐富的食物，這樣可以促進乳汁分泌。
4、充分休息，睡眠不足會使奶水量減少，所以要保證足夠的睡眠時間。
5、按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，各15分鐘。
6、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。
造成回奶的原因
1、進食了回奶食物遇到最多的原因是進食了回奶的食物，比如花椒、茴香， 麥芽糖、韭菜等；寒涼的食物比如螃蟹、苦瓜等、能回奶的母雞、帶雌激素的食物等。
2、家庭矛盾，精神波動。精神壓力造成回奶的案例是最多的，月子裏產婦的情緒是波動比較大的，很容易焦慮、哭泣，根據我們的經驗，一個小小的情緒波動，都會造成50％的產婦回奶。
3、生病吃藥。好多疾病會造成回奶，比如感冒、感冒藥、牙疼、積奶腫脹等。
4、緊張的日程安排。如果媽媽進入工作狀態，一天緊張的日程安排就會導致回奶。
對於母乳餵養的寶媽來講，都會遇到回奶的情況發生，因爲造成回奶的原因有很多，稍不注意就會造成回奶，而且有時候還無法避免，所以寶媽們如果想出現回奶的情況，那就需要避免可能會造成回奶現象的發生，回奶後要馬上找到補救措施，要不然奶水會越來越少。
