生完孩子以後女性就需要開始母乳餵養寶寶，母乳餵養的孩子，身體抵抗能力會更強一些，但是每一個孕婦奶汁分泌量都不一樣，奶汁分泌不足就應該多吃一些可以下奶的食物，這樣才能滿足孩子的飲食需求，下面就給大家介紹一下第一天下奶多少正常?
第一天下奶多少正常
一個正常產婦一天的產奶量平均約爲600-800ml，但是存在個體差異，有的寶媽媽身體恢復較慢且寶寶對於奶水需求量較低，產婦的日產奶量少於600ml，此外，有的寶媽媽身體恢復較快、攝取營養豐富且寶寶對於奶水需求量高，產婦的日產奶量超過800ml，甚至更多。
促進產婦下奶的方法
1、產婦一定要多喝水，記得我在哺乳期的時候，時不時的就會感覺到口渴，這是由於乳汁分泌會帶走媽媽身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的話，就要多喝水，當然對於不喜歡喝水的人來說，可以改爲喝自己做的果汁，豆漿之類的，或者熬一大鍋的蔬菜湯都可以，既補充了水分，還能夠增加蛋白質和維生素等營養呢，身體水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上賣的果汁就儘量不要喝了，裏面的防腐劑等成分太多了。
2、注意食補，由於分泌乳汁要求身體的脂肪含量，所以在傳統習俗中，都要求產婦喝豬蹄湯，喝雞湯之類的，其實在剛開始的3天，由於乳腺小管還沒有疏通好，是不適合喝這樣的高補的湯的，要等到3天之後，纔可以漸漸的喝，但是一次不要多喝啊，不然營養過剩也是容易堵塞乳腺小管，甚至還會導致月子裏的媽媽發胖，難以保持體形的，適量就好。
3、剛開始沒事的時候，由於奶水比較少，可以讓寶寶多吸吮乳頭，每次10分鐘，然後間隔半小時，這樣頻繁的吸吮，就會使乳房受到的刺激比較多，從而會促進乳汁的分泌的，並且寶寶吸吮奶頭的力度，要比吸奶器大的多，所以還是靠寶寶吸吮比較好。
“第一天下奶多少正常?”就給大家介紹到這裏了，通常情況第一天產婦的下奶量在600毫升到800毫升左右，但每一個人的情況不一樣，有一些產婦的下奶速度會比較慢或者下奶量比較少一些，隨着身體恢復下奶量就會慢慢的變多。
