女性生完孩子坐月子的習俗就沒有變過，因爲坐好月子對剛生完孩子的女性來說相當重要，如果稍微出了差錯，可能在以後的日子裏，女性就會生頑固的疾病。許多女性會選擇好好坐月子，但是其實在坐完了月子之後，也是有一些事情必須要做的，比如很多女性做完了月子之後都是會進行發汗的，這樣對身體也比較好。那麼，做完月子在家如何發汗呢?
做完月子在家如何發汗
1.建議汗蒸，汗蒸能夠助於發汗，效果很好的。
2.配合喝生薑紅糖幫助去寒，也可以多吃小米粥幫助去寒。不要吃寒涼食物，注意保暖。3片生薑熬水後加適量的紅糖趁熱喝下，讓身體微微出汗，注意一定不要出汗太多，出汗後要注意保暖，不要受風，可以每天喝一次，連續三天，觀察一下自己身體的情況，如果沒有完全好轉可以喝一週左右，如果有乏力疲勞的感覺可以加上黃芪15克水煎服。
月子期間在飲食上注意什麼
1.多喝水。通常在坐月子期間，孕婦常被告誡只能喝用米酒所煮的湯來補充水份，一般的開水是碰不得的。其實，這是爲了防止水份積在產婦代謝緩慢的身體裏，無法排出。而坐完月子後，多喝水則可以加速清除身體裏的廢物，幫助排毒，也是瘦身能否成功的關鍵。
2.多吃生菜水果。蔬菜水果所含的維生素C，可以對抗讓身體老化的自由基，能夠加強毒素的代謝排出。不過，維生素c在加熱、烹調的過程中很容易流失，因此要多吃未烹調過的生菜水果，才能真正吸收到維生素C。
3.減少油脂攝取。在坐月子期間，很多產婦會吃很多麻油雞，其中的麻油雖然對產婦的恢復很好，但油脂含量高，因此在坐完月子後，應降低油脂的攝取，尤其是奶油、豬油、雞油，等動物性油脂。建議可以適量喝些綠茶或抹茶，可以清除油脂，而且其中所含的鉀，還有加強水份代謝的功能。
在上文中，小編詳細地介紹了女性朋友在月子期間飲食上應該注意什麼，同時也告訴了大家在做完月子之後如何發汗。小編希望每一個女性朋友都能夠重視月子期間的飲食，同時也要重視月子之後的發汗，因爲發汗是很重要的，如果發汗成功的話是能夠有效幫助女性朋友驅除寒氣，保持身體健康的。
