哺乳期由於媽媽餵養寶寶需要長時間的久坐，如果再不注意腰部的保暖，是很容易出現腰疼的情況。所以在哺乳期要注意個人保暖，並經常性的下牀活動，並對疼痛部位進行按摩。那麼哺乳期間腰疼怎麼回事？
產後出現腰痛的情況是非常常見的。主要是由於分娩後精力不充沛，身體消耗了大量的能量，另一方面由於大部分媽媽都在母乳進行餵養，寶寶也要吸收媽媽的營養，所以會導致鈣的流失很嚴重，而缺鈣是導致腰疼主要的因素。所以建議孕婦在孕晚期就要開始補鈣，而孕期如果不及時的補鈣，分娩後會消耗的鈣質更多。缺鈣可能會引起腰部的痠痛。
所以孕婦在產前及產後都需要注重自身的營養，產前均衡營養，合理進食，避免體重過大增加了腰部的負擔，並在孕中後期補充一定量的鈣質品。產後的飲食要多脂肪和礦物質，哺乳的媽媽要多吃一些營養豐富的肉類的牛奶，它們的含鈣量都是比較豐富的。同時在產後了要注意充分的休息，最初的24個小時，是產婦調養的關鍵時期，如果休息不到位，很容易導致大出血。
