一般媽媽生完寶寶後就會坐月子,相比西方女性的不在乎,中國女性則在坐月子期間有諸多避忌,爲的就是能讓女性是生殖器官恢復過來。那麼,坐月子已經由18天了,還要注意什麼?
首先,是媽媽的個人衛生。在傳統觀念上,坐月子的女性不能洗澡不能洗頭,這實際上是不合理的。在月子期間的媽媽分泌物會增加,時間能持續到產後的五個星期左右,所以即使坐月子已有18天了還記要注意保持會陰的清潔和乾爽,至於洗澡,淋浴和盆浴雖然確實要避忌,但可用擦浴的方式清潔身體。
其次,是產後運動。分娩寶寶讓媽媽的全身肌肉受到不同程度的損傷,在剛剛生產完寶寶,並不建議媽媽開始運動,在產後14天左右的時間可做一些簡單的腹肌收縮運動了,但太劇烈的運動建議在產後六週在進行,在坐月子18天左右的時間建議還是不要做粗重活。
再用,在飲食方面媽媽可食用催奶的湯料了。在坐月子的前期,家人會多注意給媽媽做補血滋陰的菜式,但已經坐月子18天了,寶寶的食量也大了不小,這個時候要注意調整飲食結構,從給媽媽補血轉而給媽媽催奶,且在這個時間,媽媽還是要注意飲食清淡,吃容易消化的食物。