大家都知道懷孕期間缺鈣的情況十分嚴重，需要及時進行補鈣。但是哺乳期也要預防缺鈣，可能寶媽們認爲哺乳期飲食方面比較豐富，應該不會出現缺鈣的情況，事實上並不是這樣，下面有必要了解一下哺乳期鈣質流失症狀。
1.腿抽筋
這是缺鈣的一個主要的表現，特別在夜間發作尤爲明顯，原因是人體肌肉中的鈣磷含量降低導致的，媽媽們哺乳期缺鈣會導致鈣離子濃度過低導致肌肉痙攣發生。這種抽筋與環境中的溫度、天氣有着直接的關係，媽媽們注意保暖能夠減少腿抽筋的現象。
2.關節疼痛
哺乳期發生鈣流失還有一個明顯的症狀就是關節疼痛，經常見的症狀有腰背疼、風溼疼以及關節疼，這些都是因爲缺鈣造成的。
3.下肢無力
想要維持肌肉的活性，下肢需要承載一個人的重量，若是哺乳期媽媽們出現下肢無力，甚至影響到正常的活動需要及時補鈣。
4.身體虛弱
哺乳期媽媽們飲食上面都會大補，通常不會出現身體虛弱的情況，但是缺鈣的媽媽會出現頭暈、眼花以及貧血等體虛的症狀，甚至還伴有水腫與乳汁分泌不足的現象。
