一般家庭的母親在分娩過後都會選擇讓寶寶先食用母乳，所以她們也會時時刻刻關注母乳的狀態及質量。當她們發現奶水變得越來越清的時候可能會有點兒苦惱，那麼，母親奶水越來越清到底是怎麼回事呢？
事實上，造成這種現象大致有兩種原因。首先，可能是母親體內營養成分不足引起的奶水變清，這要求母親們在餵養孩子的階段多喝魚湯、骨頭湯等營養健康的食物。其次，成熟母乳有前奶和後奶之分，前奶含水量大看起來較清但我營養成分不會減少，後奶則富含脂肪顏色較白。如果餵養的母親想要孩子吃得更均衡，則不要換奶太頻繁，讓寶寶既能吃到前奶又能吃到後奶即可。
當發現自己的奶水變清時，朋友們可以通過一下多種方法去改善現狀。比如，多吃肉類、蛋類等營養價值較高的食物；保持一種愉悅的心態環境以促進乳汁的分泌；做適當的運動但要注意避免疲勞等等。此外，魚湯對於促進乳汁分泌具有無可替代的神奇作用，如果各位哺乳期媽媽不抗拒魚腥味的話可以多喝一些。因爲這不僅是一道營養豐富的菜餚，還是一道促進乳汁分泌的良方。
