母乳多寶寶才能吃的飽飽的，才能更好的成長。可是許多媽媽都遇到過奶水不夠的情況，當出現奶水不夠時，媽媽就會很焦急，就想多吃一些下奶的食物，以便母乳能充足。那麼，母乳期吃什麼奶水好?
通草煮湯喝
通草是一種中藥，專門用來催乳的，在藥店就能買到。把通草放入鍋中用水煮開，就可以喝湯水了。
鯽魚煮湯喝
鯽魚有催乳的作用，這是很多人都知道的。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝後催乳效果也是很好的。
多吃絲瓜
母乳期奶水不好，媽媽可以吃絲瓜來幫助下奶。無論是把絲瓜炒着吃，還是煮湯喝都能起到催乳的效果。
黃豆豬蹄湯
黃豆豬蹄湯也是民間流傳下來的古老催乳湯羹了，因爲豬蹄裏有許多的膠原蛋白，所以就會讓奶水變的更有營養，因此，奶水不好時可以喝一些黃豆豬蹄湯。
木瓜燉湯喝
木瓜豐胸的作用不是祕密，但是很多朋友可能還不知道，木瓜不僅可以豐胸，還可以催乳哦。用木瓜燉湯，喝掉湯再吃掉木瓜，也會給寶媽增加更多更有營養的奶水哦。
