懷孕的時候吃得太補，所以產後都會發胖。大部分的媽媽都不太滿意自己產後的身體形態，都會有減肥的心思，但是哺乳期是不可以隨便減肥的。只有用對了方法，減肥纔有效果。如果方法用得不對，還可能會害了哺乳期的寶寶。那麼哺乳期什麼減肥最快瘦呢？
哺乳期的媽媽想要減肥，首先就要注意自己的吃喝，不要吃一些高脂肪的食物，多吃一點魚肉。牛奶也是可以多喝的，不但幫助母乳分泌，還能夠有效的減肥。在吃東西的時候，注意要小口小口的吃，這樣胃部腸道的消化才更容易。
哺乳期的媽媽一定要堅持用母乳來哺乳寶寶，因爲在母乳餵養的過程中，媽媽身體裏面的熱量也在被消耗，還能夠幫助媽媽子宮運動收縮，所以母乳哺乳寶寶本來就是一個很好的減肥方法。
哺乳期的媽媽還可以適當的做一些產後瑜伽運動或者是廣播體操。這些運動都不會太過於激烈，而且很簡單，很快就可以學會，對於減肥也是很有效。但是需要每天都堅持。哺乳期的媽媽還是多一些關心寶寶，不要爲了減肥不顧身體。
