生寶寶的時候需要消耗體力，消耗元氣，在月子期間纔要更加保障營養均衡，作息規律纔可以養好身體，避免落下月子病。坐月子期間老母雞湯是非常好的食物，可以提供營養，還利於奶水分泌，那就趕快了解一下坐月子老母雞湯的做法。
首先，選擇新鮮的老母雞半隻就可以，清洗乾淨切塊後用鹽醃製一會。再準備點上好的大紅棗，肉質飽滿的，儘量選擇核比較小，或者是無核的大棗，還可以準備一點枸杞子、黨蔘、當歸大家都知道黨蔘補氣，有利於生完孩子的寶媽恢復體力調理氣色。
其次，在煲老母雞湯的時候把這些食材放在一起放入鍋中，經過一個半小時的煲煮，湯就可以實用了。這種方法做的老母雞湯不油膩，而且還有大補的功效，尤其適合在產後身體比較虛弱，出血過多的女性，對身體恢復有很大的好處。
月子期間的飲食非常關鍵，飲食不當會導致產後便祕，影響到正常的生活，也會帶來不必要的痛苦。所以產後飲食當以清淡，營養均衡爲主，避免生冷的食物，而且辛辣的食物也是禁忌，不要疏忽大意爲健康埋下隱患。
