產婦在坐月子的時候，都會吃不少下奶的食物的。而湯水無疑是下奶最好的食物了，其中鯽魚豆腐湯下奶的效果是不錯的，那麼鯽魚豆腐湯怎麼做下奶呢？
原料：豆腐、鯽魚
做法：如果實在外面購買的鯽魚，魚檔老闆一般都會把鯽魚宰殺乾淨的。只需要自己清洗乾淨鯽魚即可了。然後開大火把鍋燒開，加入適量的食用油，然後把鯽魚放進鍋裏，兩面都煎一下，見到金黃色，就加入適量的水，大火燒開後轉成小火燉煮半個小時，這個時候的鯽魚湯就變成了奶白色了。然後加入豆腐燉幾分鐘加入適量的鹽就可以了。
下奶的食物除了有鯽魚豆腐湯以外，以下兩種食物都能夠有不錯的下奶效果：
1、花生豬蹄湯
很多人都知道豬蹄的膠原蛋白非常豐富，如果能夠更花生一起燉湯，那麼下奶的功效是很好的。另外，還可以加入適量的通草，其下奶的效果就更加明顯了。但是豬蹄燉湯以後，會感覺湯水比較油膩，最好不要多喝。
2、木瓜骨頭湯
木瓜有豐胸的功效，其實也有下奶的作用的，因爲木瓜中含有木瓜素，能夠使得人體更好的吸收蛋白質，刺激到乳腺分泌乳汁。而使用木瓜來燉骨頭湯，下奶的功效就更好了，需要注意的是，使用的木瓜必須是白肉木瓜。
