在生完孩子之後，因爲在懷胎期間吃入了很多高營養高蛋白的東西，再加上不能夠運動，很多媽媽的身體已經有一點點的走樣了，這個時候在哺乳期可能就會特別的介意，就會選擇食用一些減肥的食物，或者直接降低自己的攝入，希望這樣可以把身材恢復到產前的樣子。其實這種想法是好的，但是出於對身體的顧慮，最好就是不要斷了脂肪的攝入。那麼在哺乳期有什麼含有脂肪的食物是可以攝取的呢？
不管是孕媽媽還是沒有身孕的女性，不要以爲不攝入脂肪就可以變瘦了，不是這樣的，脂肪是人體必須攝入的一種東西如果不食用的話對於我們也不會有太大的好處。那麼我們要做的就是選擇好的脂肪進行攝入。
比如很多人推薦的三文魚以及金槍魚，這兩種魚類含有優質的脂肪，對於人體是很有好處的，除了吃這些含有優質脂肪的東西之外，還可以選擇改變平時用的油，比如將花生油或者大豆油替換成亞麻油或者是菜籽油，這些對於媽媽的身體都是很有好處的。除了在飲食上要注意，還有就是要注意好休息時間，這樣纔有助於新陳代謝。
