哺乳期女性，既要滿足自己營養需求，還要保證寶寶能夠吃到健康的母乳，如果奶水不多這種情況下，可以吃一些幫助下奶這類食物來增加，但是在飲食上有很多需要注意的事情。那麼哺乳期注意吃哪些食物？
不能夠吃辛辣刺激性這種食物，避免寶寶肚子不適，還有菸酒類食物都是不可以吃。另外，生的食物以及沒有完全熟的食物，最好是不要吃，因爲吃不健康食物，會使寶寶在吃了母乳以後也出現問題，嚴重影響到寶寶身體各方面健康。
最重要就是注意不能夠喝麥芽水，麥芽水回奶功效非常好，喝得過多就會使奶水變得越來越少。除此之外，韭菜、茄子、豆角在吃了以後都會使奶水變少，在哺乳期的時候，儘量要選擇其他蔬菜去食用。
想要在哺乳期滿足寶寶所需要得奶水，可以多喝雞湯、魚湯、排骨湯、等等有營養又健康這些食物。平時多喝水，另外哺乳期的女性，不可以剛從外面回來就直接的給寶寶哺乳，尤其是在炎熱夏天，給寶寶直接吃了這樣的母乳，很可能會引起寶寶生病這樣的後果。
