減肥是女生的終身話題，不管是產前產後，每一個女人都想有一副完美的身材，所以一些媽媽在生完孩子之後，第一件事想的就是如何恢復到產前的完美身材。所以他們自然會有這樣一個疑問，產後減肥可以是跑步嗎？
首先要分清寶媽是剖腹產還是自然分娩。如果是剖腹產的話，一般產後6~8周纔可以進行跑步運動，而如果是自然分娩，那麼4~6周之後就可以開始跑步了。大家都知道剖腹產會比自然分娩產後恢復更加緩慢一些。畢竟剖腹之後還需要拆線。爲了產婦自身的身體恢復狀況，還是建議要在科學的時間後再運動，不要急着恢復身材而定型劇烈運動，得不償失。
其次，雖然在規定的時間後可以跑步運動，但是一定要慢跑，不能是劇烈的跑步。並且處於哺乳期的媽媽在跑步之後，要休息一段時間之後再給孩子餵奶，這是由於在運動之後，組織會分泌出一定的乳酸，孩子吃到的奶水是酸味的，會很排斥。
還有很多媽媽因爲急於減肥才選擇了跑步，但是散步也是一種很好的選擇，通過一開始緩慢的走動，5~10分鐘，到最後慢慢的增加散步的時間，這樣不僅有助於減肥，還能循序漸進的恢復身體。
