產後慢跑可以減肥嗎

產後大部分產婦的身材都大不如從前，變胖了，以前很多漂亮的衣服也穿不下了。因此，很多產婦在產後就急忙尋找方法想要減肥。但是，產婦身體還沒有恢復好，節食，還有做劇烈的運動，都不是減肥的好方法。因此，很多產婦就想到了慢跑的方式。那麼，產後慢跑可以減肥嗎？

產後慢跑是能夠減肥的，但是產後慢跑也是有注意事項的。第一，產後的第一個月最好不要慢跑減肥。因爲這一個月產婦的身體很虛弱，不適宜做太激烈的運動，只能夠做比較輕柔的運動。大概在產後的半年慢跑減肥是最好的。因爲，這個時候寶寶已經開始添加輔食，減肥母乳減少對寶寶影響不大。

第二，建議每天跑步兩個小時，早晚一次效果會更好。如果家庭有條件的，還可以買一臺跑步機，這樣就不用出去也能夠減肥了。跑步減肥時需要堅持的，產婦千萬不能夠半途而廢。

最後，產婦在跑步的時候，如果覺得不舒服的，應該馬上停下來，日後還要漸漸減少運動量，避免影響身體恢復。產婦跑步減肥期間最好不要節食，不然很容易會出現體力不足暈倒的情況。