很多女人在產後會非常憂鬱，那就是自己擔心奶水不足無法讓寶寶吃飽，所以會想盡很多辦法來促進奶水的分泌，給寶寶一個健康的營養來源，但有時着急上火也無能爲力，那產後吃什麼最補奶呢？
然後可以多喝一些下奶的湯，湯湯水水能夠有效的補充奶的量。而黃豆豬蹄湯、鯽魚湯等一些有營養的高蛋白質食物是下奶的首選食物，用紅小豆熬成粥加一些糖，也有比較好的促奶作用，用冬瓜皮煮鰱魚，對於一些產婦也會起到很好的作用。
其實產後吃一些食物能夠有效的補充奶水，其他方面也有着非常關鍵的作用，比如說產婦一定要有充足的睡眠，如果睡眠不足的話，那麼也會影響奶水的正常分泌，而產婦不可以思索比較煩心的事情，情緒也不宜過度緊張，有一個舒緩的心情能讓奶水快速的分泌。
現在市場上針對很多女性奶水不足，也出現了一些新的方法，如果再嘗試使用食物補充奶水之後，還沒有明顯效果，那麼可以選擇一些按摩的機構，通過專業人士來疏通乳腺，非常有利於奶水的快速分泌，所以採用這樣的方式也能夠起到比較好的作用。
