很多產後的女性都知道飲食是非常重要的，良好和正確的飲食能夠提高母乳的質量，而錯誤的飲食則會降低甚至損害母乳的質量，母乳的好壞直接會影響到嬰兒的發育和生長。現在就來看看產後飲食對母乳有什麼影響？
如果產後吃了辛辣或是含有咖啡因的食物，通過消化系統被媽媽體內吸收之後，乳汁的味道和酸度就會發生改變，嬰兒攝入了這樣的母乳會引起脹氣或腹瀉；如果哺乳期間吃了熱量高的食物，那麼母乳的質量也會受到影響，一般熱量高的食物，營養都會比較欠缺。
如果在哺乳期間吃了巧克力，巧克力的成分中含有可可鹼，這個物質就會通過母乳的傳輸而蓄積在了寶寶體內。可可鹼對神經系統和心臟都會造成損傷，寶寶攝入了這種物質會引起消化不良，睡眠也會受到影響。
在哺乳期間，媽媽們應該多吃水分含量高的食物，比如多喝水、多喝湯、多吃粥等。這樣才能保證乳汁的質量。還要多吃優質蛋白質高的食物，每天的飲食中要保證有三分之一的蛋白質是源自於動物性的食物。哺乳媽媽的飲食一定要多樣，葷素搭配保證營養均衡，不要偏食和挑食。
