很多寶寶生下來之後，由於奶水不足，經常吃不飽餓肚子。爲了寶寶能吃飽，寶媽也是絞盡腦汁、各種手段的催奶。由於產後沒有及時哺乳、生氣等情緒起伏、氣血不足等原因，也會造成有些產婦乳汁少，寶寶不夠吃。想增加奶水就要通過一定的手段進行調理。那麼，那麼產後坐月子吃什麼發奶？
1.水果：產後吃水果有利於身體的恢復，增強身體對疾病的抵抗力,促進乳汁分泌。獼猴桃，有利於通乳發奶，提高免疫系統。木瓜，可以把魚、雞蛋等食物分解吸收，也可用木瓜與魚同燉後食用。
2.豬蹄湯：有養血、補氣通乳的功效。通過膳食湯劑來補充氣血，乳腺暢通，增加奶水，效果因人而異。
3.雜糧粥。可以把小紅豆、玉米碴、大米等食材熬成一鍋香噴噴的雜糧粥，產後媽媽吃了之後有利於加快腸蠕動，對身材恢復有好處，對下奶也有幫助。
4.花生紅棗粥。可以把紅棗加進小米里面，再加入一點花生，放在一起熬製。花生、紅棗、小米放在一起熬製，對下奶很有幫助。產婦經常吃氣色還會變得越來越好。
