女性在坐月子的時候可能會出現不合理的飲食問題，專注於一味地補充營養，卻不知道方式是否正確，這樣的後果就是導致女性肥胖，甚至可能會影響女性奶水的分泌。那麼，月子期間吃什麼奶水多呢？
在坐月子的時候要注意吃一些起催乳作用地食物，比如花生、黑芝麻、萵筍、絲瓜、金針菇、鯽魚等。女性生完寶寶後身子弱，如果不注意調理，就會沒有食慾不振、缺乏乳汁。要滋補益氣，最好多喝魚湯，加上多吃木瓜，則有催乳健胃的作用，最適合產後婦女飲用。但是也要適當地控制進食的量，不能因爲想奶水多就吃大量地這些食物。月子期間的飲食要有適量多的營養爲主，彌補媽媽在生寶寶的過程中損耗的營養。
媽媽除了在吃的方面要多注意，也要知道坐月子的時候情緒和心情也很重要。很多女性會在生完寶寶後得產後抑鬱症，這不僅會影響自己的身體，而且寶寶在吃了媽媽的母乳之後也可能受到不良的影響。所以要保持一個愉快樂觀的心情，這對於女性身體的循環和內分泌有好處。還有切記不能操勞，平時多躺着休息，有時候可以適當散散步。
