哺乳期能不能吃綠豆芽

綠豆芽是很有營養的食物，也是大家最常吃的蔬菜之一。在平時經常吃一些綠豆芽，就可以避免上火。在女性給孩子餵奶期間，必須要特別注意飲食，要是飲食不當便會給孩子造成影響。那麼，哺乳期能不能吃綠豆芽呢？

1、哺乳期能吃綠豆芽，綠豆芽裏面有很多磷，是合成卵磷脂、腦磷脂的必要成分，能夠提升記憶力，所以在哺乳期吃綠豆芽能通過哺乳促進寶寶腦部發育。

2、綠豆發芽之後，所含的天門冬氨酸便會增加，大家經常吃綠豆芽能夠減少身體中乳酸的堆積，這有助於消除疲勞。哺乳期媽媽食用可有效消除疲勞感。

3、綠豆芽含維生素C，能夠讓皮膚抗損傷能力增強。哺乳期女性經常食用綠豆芽，便可以讓頭髮烏黑光亮、美白肌膚。

4、綠豆芽裏面有很多B族維生素，它能夠促進消化液的分泌，而且可以促進腸道蠕動，食用後能預防便祕，促進排便。

5、綠豆芽的維生素E含量也很高，它可以保護皮膚、毛細血管，避免動脈硬化，預防高血壓。如果寶媽有血壓高的話，食用後可以緩解高血壓症狀。

6、綠豆裏面有很多維生素B2，能夠預防、治療眼部乾燥、視力模糊，對於近視也有治療作用。哺乳期寶媽食用綠豆芽，就能預防維生素B2缺乏症。