哺乳期間增加營養很重要，此時只有攝入營養充足才能分泌更多的乳汁給寶寶哺乳，但有些食物也不宜哺乳期食用。而紅豆是一種非常有營養的食材，那麼哺乳期能不能吃紅豆呢？
1. 紅豆含有較爲多的蛋白質和膳食纖維以及豐富的礦物質等，其能補充哺乳期營養，可增強身體抵抗力，所以哺乳期女性可以適量吃紅豆。
2. 女性哺乳期需要補充大量有營養的食物，而紅豆中含有營養非常豐富，食用後有利於維持體內代謝功能正常運行，還可以增進血液循環，同時紅豆所含有的營養對女性養顏潤膚和促進乳汁分泌均有益處。
3. 紅豆中所含有的維生素b2和鐵元素也均較爲豐富。有些女性哺乳期容易有貧血症狀，而合理食用紅豆可以起到較好的補鐵補血作用，對改善哺乳期貧血有良好功效。
4. 不過紅豆雖然營養價值較好，但是食用過量也容易增加腎臟和腸胃消化負擔負擔，尤其入腸胃功能較差的哺乳期女性，食用紅豆過多易出現腹部脹氣，這會對哺乳期身體健康也會有不良影響，所以切不可過量食用。
