哺乳期能不能吃芋艿

哺乳期需要的營養要更多一些，這樣才能讓媽媽身體更好的恢復，也能讓媽媽乳汁分泌的多一些。當然，寶寶也能吸收到豐富的營養，也能健健康康的長大。所以，哺乳期的飲食還是要慎重一些，哺乳期能不能吃芋艿？

哺乳期能吃芋艿，芋艿就是芋頭，其裏面包括的營養有很多，像維生素、鈣、胡蘿蔔素、鉀等，吃芋艿能防止便祕，能提高免疫力，所以，對哺乳期媽媽來說，非常重要。既能防止哺乳期媽媽便祕，還能幫助媽媽恢復身體。不過，芋艿不能吃的太多，由於它裏面含的澱粉比較多，吃的過多容易導致肚子脹氣，造成哺乳期媽媽消化不良。

哺乳期媽媽需要的營養有很多，需要給媽媽多吃蔬菜與水果，能給哺乳期媽媽補充纖維素以及維生素，可以預防便祕。也需要給媽媽補充足夠的水分，才能保證分泌的乳汁多一些。

哺乳期不宜吃的食物也比較多，像過於油膩的食物、辛辣的食物、寒涼的食物以及回奶的食物、醃製的食物等，這些食物不單單會影響到哺乳期媽媽的健康，也會影響到寶寶的發育。