女性朋友分娩生產之後會造成體型的改變，其主要是生產原因會使骨盆變寬。但是在產後經過一段休養調理，骨盆還會有所的收縮和恢復。不過也有部分女性產後骨盆恢復可能不理想。那麼，產後幾年了骨盆還能收縮嗎？
女性產後一年之內是骨盆恢復的較佳時間段，這期間骨盆會處於慢慢收縮狀態，如果輔助於產後修復訓練，對促進骨盆恢復會有積極作用，也能縮短骨盆恢復所需要的時間。若恢復效果良好，還可能接近於懷孕前的骨盆狀態。
但是經過一年的骨盆恢復期之後，在產後幾年的時間段內，骨盆並不會再有明顯的恢復收縮，主要原因是產後的骨盆骨縫已經收縮到位，所以產後的幾年時間內並不能再出現骨盆收縮了。
而產後一年之內女性要把握骨盆恢復的關鍵時期，此時要通過合理的產後健身運動，比如可以多做做產後健身操，產婦瑜伽等這類有針對性的健身運動，也能夠較好促進子宮恢復和骨盆收縮。良好的產後健身運動，可使身材能夠較快恢復到較好狀態。而且這個階段也是產後的黃金恢復期，所以產後女性且不可忽視這一階段。
