產後哪種姿勢睡覺好

產後媽媽都要坐月子，在這期間，大多數媽媽還要用母乳餵養寶寶，所以並不輕鬆，產後的休息很重要，有些剖腹產媽媽因爲刀口的問題，睡覺姿勢一定要注意，那麼，產後哪種姿勢睡覺好？

產後睡姿十分重要，睡姿不正確，可能會導致子宮移位。如果，媽媽總是仰臥睡覺，子宮容易後倒，不利於惡露排出，還會引起產後腰痛或白帶增多。如果媽媽是剖腹產，那麼產後因爲麻醉藥的作用消失了，媽媽會感到傷口疼痛，平臥位是不舒服的，建議採用側臥位，讓身體和牀保持20-30度角，在背後墊上毛毯或被子，這樣有利於減輕移動時的牽拉痛。

如果是順產的話，會陰處會輕度撕裂，所以順產後最正確的睡姿應該是側臥，主要是爲了避免壓迫到傷口。側臥能避免產後骨縫的繼續開裂，更加有助於身體恢復。但是側臥時用母乳餵養，要小心別擠壓到乳房。

產後需要靜養和足夠的睡眠，但是也不能整天躺在牀上。產後3天可以下牀，稍微活動一下，在月子裏堅持鍛鍊身體，做做瑜伽和產後體操之類的運動，能夠儘快恢復身材。產後第二天起，就可以刷牙、漱口和梳頭了，但是不要碰到冷水。