所謂的產後乾癟下垂主要還是指乳房，之所以會造成乳房乾癟下垂，主要是由於產後乳房在乳汁積存過程中逐漸增大並使乳房皮膚逐漸失去彈性，一旦斷奶乳腺就會迅速萎縮，以至於乳房變得乾癟下垂。那麼產婦產後乾癟下垂怎麼辦呢？
首先，在哺乳期間一定要保持正確的哺乳姿勢。不科學的哺乳姿勢會加速乳房乾癟下垂，建議產婦要儘量保持搖籃式以及側臥式的哺乳姿勢，這兩種姿勢可以使嬰兒的嘴與乳頭保持在一個水平線，防止寶寶向下拉拽乳房。
其次，不要急於回奶。很多產婦在哺乳期間爲了快速回奶會選擇吃回奶藥，其實這樣會很容易形成乾癟下垂的乳房，因爲快速回奶會破壞一定的乳腺組織，這樣就會容易造成乳房乾癟下垂。建議最好選擇通過飲食來輔助回奶，在平時可以多吃一些黃花菜、麥片以及山楂等，這樣不僅有助於回奶，而且也有助於促進乳腺組織的再生，使乳房更具有彈性。
另外，在平時可以多做一些胸部力量訓練，這樣可以讓乳房韌帶得到一定修復，使乳房保持挺拔不至於乾癟下垂。
