生完寶寶之後寶寶的營養攝入問題是很重要的，而對寶寶來說，最好的選擇就是母乳。爲了奶水更充足，媽媽們會吃一些花生、豆腐等的東西來催乳。有人說韭菜可以幫助回奶，所以哺乳期是不能吃韭菜的。那麼哺乳可以吃韭菜嗎？
首先，韭菜確實是可以幫助回奶的，奶水過多的人可以吃一點。而且韭菜對人體也有很多好處，並且價格便宜，四季都有，是家常菜的不二之選。所以，有人說哺乳期的媽媽不能吃韭菜是對的，爲了讓寶寶有充足的奶水喝，媽媽們應該等到哺乳期後再吃韭菜。
其次，吃韭菜的好處很多，所以在平時可以多吃一點。韭菜中的粗纖維有助於腸胃的蠕動，可以預防便祕，所以韭菜還是腸癌的殺手。韭菜還有活血散瘀的功效，能有效降低血脂和防止動脈硬化。另外韭菜中還含有很多維生素A，可以起到美容養顏和潤肺的作用。
最後，韭菜營養非常豐富，做法也多種多樣，就比如韭菜炒蝦仁、韭菜盒子等，家裏老人小孩適當吃一些韭菜，也是有益於身體健康的。而哺乳期等的媽媽們就不要吃韭菜了，可以吃豌豆、豆腐和萵筍等食物。
