婦女在一生的絕大多數時間裏睡眠比男子好，由於激素水平在充分發揮，確保他們的睡眠，使他們能獲得高品質的歇息。可是這類優點是有限期的，到閉經時截止。在五十歲上下的情況下，婦女的睡眠品質與男子同樣，緣故是雌激素和黃體酮的降低使他們難以入眠，入眠之後非常容易嚇醒。
在童年時，女生與男孩的睡眠狀況類似。在月經第一次來月經後，有一些女生睡眠增加。在青少年兒童時，女生與男孩類似。從二十五歲逐漸，婦女的睡眠時間比男子長，品質也比男子高。
婦女睡眠好於男子的緣故取決於雌激素與黃體酮中間的均衡。黃體酮的功效是提升非REM(迅速眼健身運動)睡眠，這類睡眠使人體的功能獲得修復。雌激素則操縱着REM睡眠，這類睡眠與記憶力和人的大腦的修復相關。意大利神經學家拉蒙·阿拉門迪說：“這二種生長激素中間的均衡使婦女有高品質的睡眠。”
更年期的來臨擺脫了二種生長激素中間的均衡，婦女的睡眠品質遭受危害，並且許多 婦女的增加體重，使他們在睡眠時的吸氣碰到阻礙。
