了嗎？說到減肥時的水果選擇，其實大家都有共識！有些水果是瘦食譜的常客，有些因爲熱量和營養素的關係，營養師不建議吃。美女們可以聰明地選擇瘦水果吃哦
吃水果減肥腹部方法
1、菠蘿腹部減肥有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃纔不會傷胃的說法。這種說法有證據哦菠蘿蛋白分解酶相當強，有助於消化肉類蛋白質，但飯前吃的話胃壁容易受傷哦因此，利用菠蘿來減肥必須注意時間問題。
2、蘋果腹部減肥幾年前，有人爲蘋果定製了減肥套餐，引起了蘋果減肥法的熱潮事實上，蘋果確實是一種減肥的風雲水果。它有豐富的果膠，可以加快排毒效果，降低熱吸收。此外，蘋果鉀也很多，可以防止腿部水腫。慢慢咀嚼硬度稍高的蘋果，釋放成分，不僅有充分的感覺，他的熱量也不高。
3、香蕉腹部減肥不能排便的女性被推薦，試着吃香蕉吧香蕉含有豐富的食物纖維、維生素a、鉀質等，因此具有良好的整腸強化肌肉利尿柔軟的功能。對於經常便祕的皮膚乾燥的美眉來說，這是瘦而美麗的水果！此外，以糖爲主要成分的香蕉可以在食用後立即消化並充體力。而且香蕉有充足的感覺，只要吃一根就能包住肚子，熱量很低，不要以爲不利於減肥。
4、柚子酸性物質可以幫助增加消化液，草藥促進消化功能，營養也容易吸收。另外，爲什麼葡萄柚在減肥時也被列爲必食風雲水果，含有豐富的維生素c，葡萄柚約100公斤，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚呢重要的是糖分少，減肥最適合補充維生素c。至於很多女生害怕的重酸味，建議可以在柚子上滴一點蜂蜜，酸味很快就中和了。
5、西紅柿腹部減肥嚴格說明，西紅柿被歸類爲蔬菜類是正確的吧因此，在食材中經常看到它。西紅柿含有茄紅素，食物纖維和果膠成分可以降低熱量攝取，促進胃腸蠕動。另外，獨特的酸味刺激胃液的分泌，提高食物的口感，是健康的食材。
6、奇異果腹部減肥維生素c多的奇異果(獼猴桃)，一直是漂浮的美眉的最愛。關於水果冠上的食物纖維和豐富的鉀，確實可以進入瘦水果的風雲排行榜！和菠蘿一樣，奇怪的水果也有很多蛋白分解酶，所以最好和肉菜搭配。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕幫助消化美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
7、檸檬腹部減肥檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作爲輔助飲食用呢！
