排骨是一種營養豐富的食材。它具有滋陰壯陽、益精補血的功效。除了含蛋白、脂肪、維生素外，排骨還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可爲幼兒和老人提供鈣質。排骨上帶有不少的豬肉，而豬肉中含有人體必需的脂肪酸並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，多吃排骨可以減輕缺鐵性貧血症狀，特別適合於氣血不足，陰虛納差的人。
腐乳雖然聞起來臭臭的，但它也是有不低的營養的。腐乳是由豆腐乾發酵而來，所以含有豆腐乾的營養成分，是一種豆製品。而豆製品通常的蛋白質含量達15%～20%，與肉類蛋白質相當，同時腐乳中還含有豐富的鈣質，而且腐乳的製作過程中經過了黴菌的發酵，使蛋白質的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。素食主義者經常吃些腐乳，可以預防惡性貧血。
