大家都知道奶製品特別是羊奶是補鈣的最佳食品，但是又有的孕婦一聞到的味道就噁心，有的還過敏，怎麼辦？下面給大家介紹不喝奶製品的營養補償方案。
1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮加工而成的，口味上沒有了鮮的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對於便祕的孕媽咪很有好處哦。
2、每天喝杯孕婦配方羊奶。場上爲孕媽咪量身打造的配方很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對性的一種。
3、補點鈣片。不愛喝奶的孕媽咪，如果出現了缺鈣的症狀，可以在醫生的指導下吃點鈣片。
4、多吃堅果和粗糧，比如核桃、芝麻、大豆都是不錯的營養食品。
