冬天很冷，腸胃容易出問題。這個時候最好喝黑茶。黑茶有什麼營養效果，飲用時有什麼注意事項？讓我們一起理解一下。
冬天喝黑茶的好處
黑茶是中國六大茶類之一，屬於後發酵茶，是國特有的茶類，衆所周知的熟普洱茶是黑茶之一。
冬天很冷，適合喝溫性茶，黑茶就是其中之一。
1、暖胃
冬天是一年中最寒冷之季節，人體的生理機能由嚴寒而減退，從而導致人體的抵抗力有所下降。黑茶屬於後發酵的茶類，刺激胃部的咖啡鹼已在發酵過程中減少，不會對胃腸形成刺激。此外，黑茶還富含茶黃素等溫性物質，因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可幫助身體抵禦嚴寒，增強免疫力。
2、調理胃
與其他季節相比，冬天是人體運動量少、肉食量增加的時期，喝黑茶可以促進消化、分解肉食和脂肪，調整人體糖、脂肪和水的代謝，對調理胃有很大的作用。
3、清理腸胃
人在冬季不僅食慾大增，還會將物質儲存在體內，極其容易長胖。對於喜食大魚大肉的人來說，多喝黑茶，不但能夠消除油膩、清理腸胃，還有利於降脂、保護血管，同時更能防止肥胖。
4、美容
對於女孩子來說，冬季容易手冷腳冷、體寒，常喝黑茶能夠提高人體的新陳代謝能力，起到活血、暖身的作用。同時，黑茶中含有的茶黃素、茶氨酸、茶多糖，特別是複雜的黃酮豐富，活性強，可以去除人體內多餘的自由基，減緩細胞老化，發揮美容效果。
5、降低血壓、降低血糖
黑茶中的茶氨酸有抑制血壓上升的作用，生物鹼和黃酮物質使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，使血管鬆弛，降低血壓的茶黃素使血管變軟，有效地去除血管壁內的粥樣物質安化黑茶特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，可以降低人體內的血糖值，
黑茶中的茶多酚及其氧化產物可以溶解脂肪，促進脂肪排出，降低血液中的膽固醇，減少動脈血管壁上的脂肪沉積，降低動脈化的發病率
適宜喝黑茶的五類人羣
1、長期宴席應酬人士
黑茶中咖啡鹼的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的。同時，咖啡因對膀胱的刺激作用有助於利尿、醒酒、消除酒毒。
2、老年人三高人
黑茶具有降低血糖、降低血壓的效果，特別適合三高人喝。
3、工作疲勞上班族
喝黑茶可以消除疲勞，清晰思考，止咳，促進人體新陳代謝，增強體質。
4、體脂過度肥胖者
茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌分泌的酶類分解，生成低分子的可食性寡糖類，這些是減肥、清潔腸道、刺激腸道微生物繁殖的膳食纖維。黑茶減肥功能比較突出的原因就在這裏。
5、經常性便祕人羣
茶湯中的肌醇，葉酸，蛋氨酸等多種化合物都有調節脂肪代謝功能，茶葉中的芳香物質能溶解脂肪，幫助消化肉類食物。
喝黑茶的幾點注意事項
1、忌飯後喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。因此，正確的飲用時間是飯後1小時。
2、不要發燒喝茶。茶葉中含有茶鹼，具有提高體溫的作用，發燒患者喝茶和火上澆油一樣。
3、潰瘍患者禁止喝茶。茶葉中的咖啡鹼能促進胃酸分泌，提高胃酸濃度，誘發潰瘍或穿孔。
4、忌經期喝茶。月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可以誘發或加重生理綜合徵。
5、不要喝新茶。新茶保管時間短，含有很多未氧化的多酚類、醛類、酒精類等物質，對人的胃腸粘膜有很強的刺激作用，容易誘發胃病。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。
6、忌喝頭遍茶。茶葉在栽培和加工過程中受到農藥等有害物質的污染，茶葉表面總有一定的殘留。因此，第一次喝茶有洗滌作用。
7、禁止空腹喝茶的空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能。同時，吸水率高，茶中不良成分大量流血，引起頭暈、恐慌、手腳無力等症狀。
以上是喝黑茶的注意事項，根據自己的身體狀況選擇喝。
