進入冬天后，由於氣溫下降，很多人容易感冒，尤其是孩子。很多父母在孩子頻繁感冒的時候，爲了提高孩子的免疫力，想降低感冒的概率，但是不知道該怎麼辦，實際上冬天頻繁感冒的是身體免疫力弱，可以用飲食方法烹飪。
冬天如何預防感冒？
一、保證早餐營養均衡
寒冷的冬天，早餐營養豐富可以迅速提高身體精神和免疫力，更豐富有營養的早餐需要碳水化合物、五穀雜糧水果等，這些食物含有大量的鈣和維生素
二、需要營養的午餐
冬天蔬菜纖維蛋白質是必不可少的要素，這些要素必須存在於午餐中，有些父母平時工作很忙，中午可能會隨意給孩子準備食物，但是爲了提高孩子的免疫力需要營養的午餐
三、多喝酸奶
酸奶中含有的營養物質也很高，平時很多父母在給孩子選擇牛奶製品時偏向純牛奶，但孩子多喝酸奶也能提高免疫力。酸奶中含有的活性益菌促進腸道蠕動，幫助腸道建立有益菌羣抵抗外來病原菌的入侵，防止各種腸胃疾病的發生，降低感冒的發生。
四、補充不能盲目
冬天很多父母爲了提高免疫力，盲目地讓孩子使用補充食物，但是不知道讓孩子在短時間內攝取過多的高營養補充食物，容易引起身體內熱現象，發生內熱時容易引起呼吸道疾病感冒，所以想給孩子補充也不能盲目，營養高的食物孩子吸收的東西越多越好
溫暖的提示，父母不僅想避免感冒，還想在日常生活中讓孩子運動，不要因爲害怕寒冷而擔心孩子感冒不外出運動，多運動促進血液循環，提高抵抗力，提高孩子感冒的能力
