女人，在上了30歲之後身材開始走形，身體開始老化，各個器官也跟着衰弱了，特別是肌膚，如果這個時候不懂得如何來保養自己皮膚的話，那麼女人老化得更快了，但是由於女人不知道如何來給自己保養好，到了三十幾歲之後還是一無所知的話，那麼就會這樣一直衰老下去，女人保養皮膚和身材有哪些方法呢？
膠原蛋白之父布蘭特博士斷言：“皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。”同時女性由於月經、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.5倍
1、女人都是水做的，要想皮膚好，一定要注意補水，因此女性爲了擁有吹彈可破的肌膚，一定要適度飲水。喝水少的人皮膚往往比較粗糙。
2、出門要做好防曬，出去遊玩的時候可以選擇遮陽帽，太陽傘，防曬霜等。
3、油性皮膚的女性要注意勤洗臉，勤洗澡，可以選擇補水保溼的面膜或護膚品。水分是美麗肌膚的關鍵，因此建議選擇質量好的補水保溼產品。
4、養成合理的作息時間，準時上牀睡美容覺。熬夜容易導致身體新陳代謝異常，身體水分流失，產生皺紋，皮膚乾燥，黑眼圈等。
5、注意合理飲食，多吃對皮膚有益的食物，儘量少吃辛辣食物，引起皮膚過敏，長痘痘等。多吃蘋果，草莓，番茄，石榴，葡萄等對皮膚補水有益處的瓜果蔬菜。
6、女性爲了保養皮膚，應該忌菸酒。酒精具有很強的滲透性，可是身體內的細胞吐水，讓皮膚失去彈性，抽菸也是如此，抽菸的女性往往皮膚會比較粗糙。
當女人既想要保養好自己身材的同時還想保養好自己皮膚的話就要試試這樣的方法，女人的皮膚和身材好了之後纔是最美麗，最動人的，也能跟人留下好的印象，即使年齡大了，但是身材好，皮膚好，那麼看起來也是一個年輕的狀態，這樣對人的身體素質也有提高的作用。
